085338333533
Makanan penurun kolesterol alami dari alpukat hingga jahe

Makanan penurun kolesterol alami dari alpukat hingga jahe

Makanan penurun kolesterol alami dari alpukat hingga jahe

Jika kadar lipid darah Anda terlalu tinggi, Anda harus memberi perhatian khusus pada makanan Anda dan mengonsumsi makanan penurun kolesterol. Tetapi apakah mereka?.

Kolesterol darah dipengaruhi oleh kandungan kolesterol dari makanan yang Anda makan setiap hari, tetapi jenis dan jumlah lemak yang terkandung dalam produk memainkan peran yang bahkan lebih besar dalam konteks ini. Semakin banyak asam lemak jenuh yang ditemukan dalam lemak hewani seperti daging, sosis, mentega dan produk susu, semakin buruk tingkat lipid darah Anda.

Kolesterol: kandungan nya yang terus meningkat bisa menjadi racun bagi tubuh

kolesterol tinggi

Dalam jangka panjang, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan zat seperti lemak ini semakin menetap di dinding arteri dan mempersempitnya. hal tersebut akan menimbulkan gangguan peredaran darah dan dalam kasus terburuk untuk serangan jantung. Untuk mencegah hal ini, Anda dapat menggunakan obat – atau (sebagai tambahan) bisamenggunakan obat alami yang biasanya bebas efek samping untuk mengendalikan kadar kolesterol Anda.

Walaupun kolesterol umumnya tidak berbahaya, karena penting untuk membangun hormon dan dinding sel, misalnya, dan zat itu sendiri dibuat oleh tubuh kita, lipid darah tidak boleh secara permanen dinaikkan . Makanan berikut ini ideal sebagai agen penurun kolesterol.

 

Alpukat sebagai makanan penurun kolesterol

alpukat

Alpukat, juga dikenal sebagai butterfruit, mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal, yang memiliki efek positif pada kadar lipid darah Anda. Sebagai contoh, para peneliti Pennsylvania State University di Philadelphia menemukan bahwa mengonsumsi alpukat setiap hari dapat membantu orang yang kelebihan berat badan menurunkan kadar kolesterol mereka.

Selain itu, ada banyak serat, protein, dan vitamin dalam buah, yang memiliki efek positif pada kesehatan Anda – tetapi Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi alpukat dalam diet Anda karena mereka juga sangat tinggi kalori.

 

Turunkan kadar kolesterol dengan psyllium

Meskipun mereka dapat menunda efek dari obat-obatan yang dikonsumsi secara bersamaan, sekam psyllium yang tersedia di toko makanan kesehatan juga mengikat kolesterol di usus dan mengangkutnya dengan tinja keluar dari tubuh. Ambil hingga dua sendok teh setiap hari dengan banyak air.

menurunkan kadar kolesterol mereka.

Selain itu, ada banyak serat, protein, dan vitamin dalam buah, yang memiliki efek positif pada kesehatan Anda – tetapi Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi alpukat dalam diet Anda karena mereka juga sangat tinggi kalori.

 

Turunkan kadar kolesterol pakai bawang putih

Jika Anda makan banyak bawang putih, Anda tahu bahwa napas bisa berbau agak tidak enak . Pelakunya adalah senyawa belerang yang terkandung dalam bawang putih. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa zat-zat ini juga memiliki efek positif pada kesehatan Anda. Sulfida yang terkandung dalam bawang putih memastikan bahwa darah diencerkan dan pembuluh darah melebar sehingga gumpalan tidak terbentuk dengan mudah. Zat allicin juga harus menghambat pembentukan kolesterol di hati.

 

Coklat hitam sebagai makanan penurun kolesterol

Jika Anda suka mengunyah cokelat, maka Anda harus (tetapi tidak berlebihan) pada produk dengan setidaknya 70 persen kandungan kakao. Semakin gelap cokelat pahit, semakin sehat itu untuk pembuluh dan jantung. Bukti klinis menunjukkan bahwa cokelat hitam memiliki efek positif pada kadar lemak darah.

 

Gunakan almond untuk menurunkan kolesterol

Studi dari University of Toronto telah menunjukkan bahwa almond dapat menurunkan kadar lemak darah dan dengan demikian meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang. Selain itu, mereka harus menurunkan kadar gula darah setelah makan. Almond juga mengandung banyak energi, tetapi dengan beberapa hari, Anda tidak melakukan kesalahan.

Turunkan kadar lemak darah dengan tomat

Lycopene pewarna tidak hanya memastikan merah kaya tomat, tetapi juga mencegah pengendapan kolesterol dalam pembuluh dan dengan demikian menurunkan tingkat lemak darah. Namun, tubuh kita dapat menyerap zat dengan baik hanya ketika tomat dipanaskan. Omong-omong, dalam likopen kandungan likopen sangat tinggi.

Salmon sebagai makanan penurun kolesterol

Tidak hanya salmon, tetapi ikan tinggi lemak lainnya seperti tuna, mackerel atau sarden yang mengandung banyak asam lemak omega-3, dapat menurunkan kolesterol darah. Mereka juga memberikan jantung yang kuat dan menurunkan tekanan darah. Namun, saat menyiapkan salmon, pastikan untuk menggabungkannya dengan saus rendah lemak dan lebih suka mengukusnya daripada menggorengnya dengan mentega. atau bisa menggunakan minyak ikan salmon

 

Gunakan minyak untuk mengatur kadar lemak darah

Minyak nabati nabati, terutama minyak lobak yang diperas dingin dan minyak zaitun, mengandung pitosterol (zat seperti lemak) – ini bersaing dengan kolesterol lemak hewani di usus dan dapat menghambat penyerapannya. Ini menurunkan kadar lemak darah.

 

Kurangi kadar kolesterol dengan apel

Apel rendah kalori , tetapi dikemas dengan mineral, vitamin, dan pektin. Yang terakhir mengikat asam empedu, yang dibutuhkan untuk membakar lemak, dan dengan demikian merangsang hati untuk menghasilkan pengisian kembali. Dalam proses ini, tubuh mengkonsumsi kolesterol dan levelnya menurun. Alasan makan apel lebih sering!

 

Jahe sebagai agen penurun kolesterol

Gingerol yang terkandung dalam jahe , menurut peneliti, meningkatkan kolesterol menjadi asam empedu. Karena hati menggunakan kolesterol dalam tubuh, konsentrasi zat ini dalam darah berkurang.

Ragi Beras Merah untuk menurunkan Cholesterol

Juga dikenal sebagai: Koji Beras Merah, Akakoji, Beras Fermentasi Merah, Beras Kojic Merah atau Anka.

Jika seseorang didiagnosis dengan kolesterol tinggi, dokter biasanya akan menyarankan pasien untuk meningkatkan diet dan berolahraga lebih banyak. Jika itu tidak cukup, obat resep mungkin disarankan. Namun, banyak yang menggunakan obat resep khawatir tentang efek samping dan mencari sesuatu yang lebih alami untuk membantu mereka meningkatkan kesehatan mereka. Red Rice Yeast (RYR) adalah pilihan yang banyak dipertimbangkan. 

jika ingin simple, pharmanex nu skin sudah memproduksi suplemen ragi beras ini yang dinamakan Cholestimax

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!
WhatsApp chat
%d bloggers like this: