Kolesterol

By | August 8, 2018
kolestrol

Kolestrol baik dan buruk. Pada tingkat normal, ini adalah zat penting untuk tubuh. Namun, jika konsentrasi dalam darah menjadi terlalu tinggi, itu menjadi bahaya sunyi bahwa orang-orang berisiko terkena serangan jantung.

Kolsterol ditemukan di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting ketika mencerna makanan, memproduksi hormon dan menghasilkan vitamin D. Ini diproduksi oleh tubuh tetapi juga dapat diserap dari makanan. Berwarna lilin dan berminyak.

Ada dua jenis kolest rol; LDL (low-density lipoproteins, kolesterol jahat) dan HDL (high-density lipoproteins, kolestrol baik).

Dalam artikel ini kami akan menjelaskan peran kolestrol. Kami juga akan membahas penyebab kolestrol tinggi, dan gejala, pengobatan dan pencegahannya.

Fakta cepat tentang kolestrol:

  • Kolestrol adalah zat penting yang diproduksi oleh tubuh, tetapi juga diserap dari makanan dari hewan.
  • Faktor risiko terbesar untuk kolest rol tinggi adalah pilihan gaya hidup yang dapat beradaptasi – diet dan olahraga.
  • Memiliki kadar kolestrol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala.
  • Jika perubahan gaya hidup tidak berhasil atau jika tingkat kolestrol sangat tinggi, obat penurun lipid seperti statin dapat diresepkan.

kolestrol

Apa itu kolesterol?

Tingkat kolestrol tinggi memiliki sejumlah penyebab, termasuk pilihan makanan.

Kolestrol adalah zat berbasis minyak dan tidak bercampur dengan darah yang berbasis air. Ini dibawa oleh tubuh melalui lipoprotein.

Dua jenis lipoprotein membawa paket kolesterol:

  • Low-density lipoprotein (LDL) kolestrol yang dipakai oleh jenis ini dikenal sebagai kolestrol “jahat”.
  • High-density lipoprotein (HDL) kolestrol yang dipakai oleh jenis ini disebut kolestrol “baik”.

Kolesterol memiliki empat fungsi utama, yang tanpanya kita tidak dapat bertahan hidup, ini adalah:

  • berkontribusi pada struktur dinding sel
  • menghasilkan asam gallic pencernaan di usus
  • memungkinkan tubuh memproduksi vitamin D
  • memungkinkan tubuh untuk membuat hormon tertentu

Penyebab kolesterol tinggi

Kadar kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner dan penyebab serangan jantung. Akumulasi kolestrol adalah bagian dari proses yang mempersempit vena yang disebut aterosklerosis, di mana plak terbentuk dan yang membatasi aliran darah.

Mengurangi asupan lemak dalam diet membantu mengontrol kadar kolestrol. Secara khusus, itu berguna untuk membatasi makanan yang mengandung hal-hal berikut:

  • Kolesterol – dari makanan hewani, daging dan keju.
  • Lemak jenuh – ditemukan dalam beberapa jenis daging, produk susu, coklat, kue kering, gorengan dan makanan olahan.
  • Lemak trans – ditemukan dalam beberapa makanan yang digoreng dan diproses.

Kegemukan atau obesitas juga dapat menyebabkan nilai LDL yang lebih tinggi dalam darah. Genetika dapat berkontribusi pada kolesterol tinggi – nilai LDL yang sangat tinggi ditemukan pada kondisi yang diwariskan pada hypercholesterolaemia familial. Kadar kolestrol yang tidak normal juga dapat disebabkan oleh kondisi lain, termasuk:

  • diabetes
  • penyakit hati atau ginjal
  • sindrom ovarium polikistik
  • kehamilan dan kondisi lain yang meningkatkan kadar hormon wanita
  • kelenjar tiroid yang kurang aktif
  • obat-obatan yang meningkatkan kolestrol LDL dan menurunkan kolestrol HDL (progestin, steroid anabolik, dan kortikosteroid)

Gejala kolesterol tinggi

Memiliki kadar kolestrol tinggi saat menjadi faktor risiko untuk gangguan lain tidak menunjukkan tanda atau gejala. Kecuali secara rutin disaring dengan tes darah biasa, kadar kolestrol tinggi akan luput dari perhatian dan menyebabkan ancaman serangan jantung atau stroke diam-diam.

Kolesterol dalam makanan

  • sepotong salmon
  • Ikan berlemak seperti salmon telah terbukti aktif menurunkan kolesterol.
  • Sebuah laporan Harvard Health telah mengidentifikasi “11 makanan penurun kolestol” yang secara aktif menurunkan kadar kolestrol:
  • oat
  • gandum dan gandum utuh
  • kacang
  • terung dan okra
  • kacang-kacangan
  • minyak sayur (rapeseed, bunga matahari)
  • buah (terutama apel, anggur, stroberi dan jeruk)
  • makanan kedelai dan kedelai
  • ikan berminyak (terutama salmon, tuna, dan sarden)
  • makanan yang kaya serat.

Menambahkan ini ke diet seimbang dapat membantu mengendalikan kolesterol. Laporan yang sama juga mencantumkan makanan yang buruk untuk tingkat cholestrol, termasuk:

  • daging merah
  • susu penuh lemak
  • margarin
  • minyak terhidrogenasi
  • makanan yang dipanggang

Beberapa buku resep dengan kolestrol rendah tersedia untuk dibeli secara online.

Level dan rentang KOLESTEROL Normal

  • Pada orang dewasa, kadar kolestrol total kurang dari 200 miligram per desiliter (mg / dL) dianggap sehat.
  • Pembacaan antara 200 dan 239 mg / dL adalah lintas batas.
  • Nilai 240 mg / dL dan lebih tinggi dianggap tinggi.
  • Tingkat kolesterol LDL harus lebih rendah dari 100 mg / dL.
  • 100-129 mg / dL diterima untuk orang tanpa masalah kesehatan, tetapi dapat menjadi perhatian bagi siapa saja dengan penyakit jantung atau faktor risiko untuk penyakit jantung.
  • 130-159 mg / dL adalah batas tinggi.
  • 160-189 mg / dL tinggi.
  • 190 mg / dL atau lebih tinggi dianggap sangat tinggi.
  • Level HDL harus dijaga lebih tinggi. Nilai optimal untuk nilai HDL adalah 60 mg / dL atau lebih tinggi.
  • Nilai kurang dari 40 mg / dL dianggap sebagai faktor risiko penting untuk penyakit jantung.
  • Pembacaan dari 41 mg / dL hingga 59 mg / dL adalah lintas batas.

Mencegah kolesterol tinggi

Empat perubahan gaya hidup direkomendasikan untuk semua orang dengan kadar kolesterol tinggi atau yang ingin menjaga kadar normal. Perubahan ini akan mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung:

  • makan makanan yang sehat untuk jantung
  • berlatih secara teratur
  • hindari merokok
  • mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat

Bagaimana kolesterol tinggi bisa diobati?

Ada sejumlah cara untuk mengobati colestrol tinggi; ini termasuk:

Terapi penurun lipid

Perawatan medis untuk seseorang dengan hiperkolesterolemia akan tergantung pada tingkat kolestrol dan faktor risiko lainnya. Diet dan olahraga adalah cara pertama untuk menurunkan kadar cholestrol. Pengobatan statin biasanya diresepkan untuk orang-orang dengan risiko serangan jantung yang lebih tinggi.

Statin adalah kelompok obat penurun kolesterol terkemuka; yang lain termasuk inhibitor selektif penyerapan kolestrol, resin, fibrat dan niacin. Statin yang tersedia pada resep di Amerika Serikat adalah:

  • atorvastatin (merek bernama Lipitor)
  • fluvastatin (Lescol)
  • lovastatin (Mevacor, Altoprev)
  • pravastatin (Pravachol)
  • rosuvastatin calcium (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)

Keamanan statin

Resep statin telah menyebabkan banyak diskusi. Meskipun banyak pasien mendapat manfaat besar dari penggunaan statin untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung, sejumlah besar pasien juga mengalami efek merugikan statin.

Efek samping bisa berupa:

miopati yang diinduksi statin (penyakit otot)

kelelahan

risiko komplikasi diabetes dan diabetes yang sedikit lebih tinggi, meskipun ini dibicarakan dengan kasar

Beralih ke obat statin lain, atau meningkatkan upaya untuk menurunkan kolesterol melalui perubahan gaya hidup, dapat membantu meringankan miopati dan efek yang tidak diinginkan lainnya dari obat-obatan ini.

Komplikasi kolesterol tinggi

Di masa lalu, orang telah berusaha menurunkan kolesterol ke tingkat target, misalnya, di bawah 100 miligram per desiliter; ini bukan lagi kasusnya. Tidak ada bukti dari uji klinis acak terkontrol untuk mendukung pengobatan target spesifik; Namun, beberapa dokter masih dapat menggunakan target untuk memandu terapi.

Risiko 10 tahun serangan jantung

Kadar kolesterol memainkan peran penting dalam risiko seseorang untuk serangan jantung dalam 10 tahun ke depan. National Heart, Lung and Blood Institute menawarkan kalkulator online untuk risiko kardiovaskular. Berdasarkan data penelitian, itu membebani risiko berdasarkan faktor-faktor ini:

  • umur
  • seks
  • kadar kolesterol
  • status merokok
  • tekanan darah

artikel lain

  1. Bagaimana Menurunkan Kolesterol dengan Ragi Beras Merah Cholestimax
  2. mengenal apa itu Kolesterol

https://antiaging.id/2018/08/09/kolesterol-dan-bagaimana-menurunkan-nya/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *